Haben Sie sich schon jemals Gedanken darüber gemacht, was der tatsächliche Wassergehalt gewisser beliebter Getränke ist? Kaffee besteht zu ungefähr 98 bis 99 Prozent aus Wasser. Limonade enthält ungefähr 90 bis 95 Prozent Wasser. Wein hat in der Regel einen Wassergehalt von 80 bis 85 Prozent. Ein schwaches Bier besteht aus beinahe 90 bis 94 Prozent Wasser. Tee besteht zu ungefähr 98 Prozent aus Wasser.

Oberflächlich scheint es auf Grundlage dieser Zahlen keine Überraschung zu sein, dass eine durchschnittliche Person heutzutage der Meinung ist, den täglichen Wasserbedarf ihres Körpers problemlos zu stillen. Die acht bis zehn Gläser Wasser, von denen häufig die Rede ist, erscheinen sehr leicht erreichbar, wenn man den Wassergehalt der oben genannten Getränke betrachtet. Wie viele Kaffees und Limonaden werden jeden Tag im Büro ausgegeben? Und was ist mit dem Feierabendbier oder dem abendlichen Wein zum Entspannen? Und wenn man wieder Durst bekommt, scheint eine weitere Limonade geeignet dazu, diesen zu stillen.

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Koffein ist ziemlich bekannt dafür, dass es diuretisch ist. Es zieht Wasser aus dem Gewebe des Körpers und sendet dieses „schnellstmöglich“ durch und heraus aus dem Körper. Dadurch bleibt der Körper in seinem chronisch dehydrierten Zustand.
Wo liegt also das Problem? Es geht um die Wahrnehmung. Weil Lebensmittel und Getränke in der Regel einen gewissen Anteil an Wasser enthalten, glauben viele Menschen, dass sie anstelle von reinem, unverändertem Wasser ersetzen könnten. Man hört häufig: „Also, meine Limonade besteht zum Großteil aus Wasser und ich habe schon mehrere Dosen getrunken. Somit nehme ich jeden Tag ausreichend viel Flüssigkeit zu mir.“ Es ist allgemein bekannt, dass der Körper zu dem Zeitpunkt, wenn er ein Durstsignal aussendet, schon als dehydriert angesehen wird. Oftmals wird Durst fälschlicherweise für Hunger gehalten und der Körper bleibt infolge dessen in einem dauerhaft dehydrierten Zustand.

Alkoholische UND koffeinhaltige Getränke entziehen dem Körper Wasser

Getränke wie zum Beispiel Kaffee, Limonade und Tee enthalten in der Regel Koffein. Koffein ist ziemlich bekannt dafür, dass es diuretisch ist. Es zieht Wasser aus dem Gewebe des Körpers und sendet dieses „schnellstmöglich“ durch und heraus aus dem Körper. Dadurch bleibt der Körper in seinem chronisch dehydrierten Zustand. Alkohol besitzt ebenso diese diuretischen Eigenschaften. So führt der Konsum von Bier und Wein, obwohl dies Flüssigkeiten sind, zu dem gleichen dehydrierenden Ergebnis wie die genannten nicht-alkoholischen Getränke.

Ein durchschnittlicher Mensch verliert täglich ungefähr 2,6 Liter Wasser. Daher ist der Nutzen für die Gesundheit enorm groß, wenn täglich so viele Flüssigunzen puren Wassers getrunken werden, wie die Hälfte des Körpergewichtes beträgt . Hier folgen einige der Vorteile für die Gesundheit:
  • Wasser gibt dem Körper unendlich viel Energie (vergessen Sie Energy-Drinks)
  • Wasser ist das Medium, mit welchem alle Nährstoffe durch den Körper transportiert werden
  • Wasser schwemmt Abfallprodukte aus der Leber und den Nieren und scheidet sie aus
  • Wasser beugt Verstopfung vor
  • Wasser ist besser als Körperlotionen und Babyöl um die Haut geschmeidig zu halten
  • Wasser hilft bei der Vorbeugung des Prämenstruellen Syndroms und manchen gewöhnlichen Regelschmerzen
  • Wasser kann Heißhungerattacken vermindern und somit übermäßiges Essen verhindern
  • Wasser bindet im ganzen Körper giftige Ablagerungen und schwemmt diese aus
  • Wasserhilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen sexuellen Verlangens
  • Wasser hält den Körper jung, die Haut geschmeidig und den Geist wach
Der Körper kann ganz einfach nicht überleben, wenn er nicht mit ausreichend reinem Wasser versorgt wird. Viele gesundheitliche Probleme könnten gelindert werden, wenn diese einfache Veränderung vorgenommen würde. Trinken Sie mehr.