Gesundheit & Wohlbefinden
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Life Preserver

Nächtliches Zähneknirschen als Ventil für Stress besonders weit verbreitet in der westlichen Welt und welche ernsten Folgeschäden es hat

Mögliche Folgeschäden bei nächtlichem Zähneknirschen
Der Bundesärztekammer zufolge knirscht jeder zweite Deutsche im Laufe seines Lebens eine Zeit lang mit den Zähnen. Die Betroffenen pressen oder reiben unter großem Druck ihre Zahnoberflächen aneinander. Fachsprachlich bezeichnet man diese Störung als Bruxismus.

Vor allem Frauen zwischen 30 und 45, die aus beruflichen und familiären Gründen unter Stress leiden, tendieren dazu, nachts im Schlaf, ohne es zu bemerken, mit den Zähnen zu knirschen.

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Cupcake Choco

Gedächtnisleistung um 30 Jahre verjüngt: Kakao hilft gegen geistigen Abbau

Inhaltsstoff von Kakao verjüngt Gedächtnisleistung von Probanden um 30 Jahre
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Kakao ist gleich in mehrfacher Hinsicht gesund
Kakao gegen Altersdemenz: Die im Kakao enthaltenen Flavanole wirken dem geistigen Abbau entgegen, wie eine Studie nun zeigt. Ältere Probanden schnitten nach drei Monaten der regelmäßigen Einnahme von Flavanolen in Gedächtnistests wieder so gut ab wie 30 Jahre jüngere. Zudem verbesserte sich die Funktion in einem für die Erinnerungsbildung wichtigen Hirnareal, wie Forscher im Fachmagazin Nature Neuroscience berichten.

Kakao enthält zahlreiche pflanzliche Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. So hemmen die in auch in dunkler Schokolade enthaltenen Flavanole Stresshormone, wirken vorbeugend gegen Gefäßkrankheiten und machen Schnecken schlauer.

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Cupcake Choco

Gute Nachricht für Schokoholics: Neue Methode kann Kakao und Schokolade noch gesünder machen

Neue Lager- und Röstemethoden erhalten mehr gesunde Inhaltsstoffe des Kakaos

Gute Nachricht für Schocoholics: Schokolade könnte künftig gesünder und geschmackvoller werden. Denn eine veränderte Behandlung des Kakaos erhöht den Gehalt an antioxidativen Inhaltsstoffen und verstärkt den Geschmack, wie eine Studie zeigt. Positiv wirken sich demnach eine Lagerung der frischen Kakaobeeren vor dem Fermentieren und eine langsamere, schonendere Röstung aus.

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© berwis/pixelio.de
Schokolade ist zwar eine Kalorienbombe, das zartschmelzende Kakaoprodukt enthält aber auch viele gesunde Inhaltsstoffe. Studien zeigen, dass vor allem die zu den Polyphenolen gehörenden Flavanole im Kakao die Gefäßgesundheit fördern, gegen Stress helfen und sogar gegen geistigen Abbau schützen.

Das Problem dabei: Ein Großteil der gesunden Polyphenole geht bei der Herstellung der Schokolade aus Kakao verloren. Vor allem das Rösten der Kakaobohnen zerstört die sensiblen Pflanzenstoffe. Emmanuel Afoakwa von der Universität Ghana und seine Kollegen haben daher nun untersucht, wie sich dieser Verlust verringern lässt. Dabei setzen sie an zwei Punkten an: der Vorbehandlung der Kakaobeeren vor dem Fermentieren und beim Rösten.

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Binoculars

Kurzsichtigkeit: Stubenhocker mit Brille oder doch häufig ins Freie?

Kurzsichtigkeit ist auf dem Vormarsch. Die Ursache meinen Wissenschaftler nun gefunden zu haben. Noch besser aber: Vielleicht kann man recht einfach vorbeugen.

© dpa
Das Zhongshan Zentrum für Ophthalmologie in der Stadt Guangzhou im Süden Chinas war eh schon die größte Augenklinik des Landes, als klar wurde, dass es unbedingt noch erweitert werden musste. Immer mehr Kinder hatten Probleme mit dem Sehen und jede Menge Augentests mussten durchgeführt werden, um Brillen zu verordnen. Das Gebäude platzte aus allen Nähten, erste neue Untersuchungszimmer wurden eingerichtet, und Ärzte wie auch Wissenschaftler wurden in andere Räumlichkeiten in einem nahe gelegenen Einkaufszentrum verlegt, um so Platz für die Patienten zu schaffen. Gerade während der Sommer- und Winterferien kamen täglich "Tausende von Kindern", erzählt der Augenarzt Nathan Congdon, der ebenfalls in die neuen Räume umziehen musste. "Bei so vielen Patienten konnte man sich gar nicht mehr bewegen."

In ganz Ostasien hat Myopie, sprich Kurzsichtigkeit, in den letzten Jahren extrem zugenommen. Vor 60 Jahren waren etwa 10 bis 20 Prozent der Chinesen kurzsichtig - heute sind es bis zu 90 Prozent der Teenager und jüngeren Erwachsenen; in Südkorea betrifft es sogar unglaubliche 96,5 Prozent der 19-jährigen Männer.

Auch in anderen Teilen der Welt wurde ein drastischer Anstieg festgestellt: In Europa und den USA finden sich inzwischen doppelt so viele Kurzsichtige wie noch vor einem halben Jahrhundert. Manche Schätzungen gehen davon aus, dass bis Ende des Jahrzehnts ein Drittel der Weltbevölkerung, also 2,5 Milliarden Menschen, von der Sehschwäche betroffen sein werden. "Wir gehen geradewegs auf eine Epidemie der Kurzsichtigkeit zu", meint Padmaja Sankaridurg, die Vorsitzende des Myopie-Programms des Brien Holden Vision Institute in Sydney in Australien.

Health

Wie sich Nährstoffmangel auf Zähne und Gesichtsform auswirkt und welche Ernährung empfohlen wird

Zahnprobleme nehmen seit Beginn des Industriezeitalters stetig zu. Dazu gehört vorwiegend Karies und (der dadurch bedingte) Zahnverlust, sowieEntzündungen im Mund- und Rachenraum, Parodontose und Wurzelentzündungenoder -beschädigungen (einhergehend mit einem allgemeinen Ansteigen körperlicher entzündlicher Prozesse). Aber auch die Zahnstellung verändert sich.

Kiefermissbildungen und ungleichmäßige Kieferbögen (und Gesichtsformen) treten immer häufiger auf. Fast jeder hat schon - aufgrund von „Platzmangel“ im Gebiss - einen Zahn gezogen bekommen und bei wenigen sind noch alle Weisheitszähne vorhanden.

Normal und von der Natur gewollt ist das nicht. Wildtiere und Urvölker, die sich naturnah ernähren, haben diese Beschwerden nahezu gar nicht.

Wie so oft gilt auch hier: die falsche Ernährung ist Schuld - nicht zwangsläufig unsere Gene oder die Zahnpflege.
We are all designed to be beautiful! (Christine Cronau)

Kommentar:


Attention

Das Aus für Monsantos Lügen und Versuche, Forscher mundtot zu machen? WHO sagt Unkrautvernichter Glyphosat ist definitiv schädlich und krebserregend

Der Konzern Monsanto bezeichnet das Herbizid Glyphosat (Roundup) als biologisch abbaubar, umweltfreundlich und ungiftig. Kritiker sind längst anderer Meinung...
© rinf.com
Glyphosathaltige Herbizide werden tonnenweise eingesetzt - nicht nur in der Landwirtschaft, auch vom Hobbygärtner. Sie heissen Roundup oder Glyfos und werden vom berüchtigten Gentech-Konzern Monsanto hergestellt. Die schädlichen Auswirkungen auf Natur und Mensch werden verharmlost oder gar geleugnet. Wer Roundup eine Schädlichkeit nachweisen kann, wird von Monsantos Anwälten zum Schweigen gebracht. Nun hat sich die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eingeschaltet. Ihre Untersuchungen haben ergeben, dass Glyphosat sehr wohl schädlich ist und auch Krebs auslösen kann.

Glyphosat ist ein Milliarden-Geschäft

Glyphosathaltige Pflanzenschutzmittel (z. B. Roundup) sind sog. Breitbandherbizide, also Unkrautvernichtungsmittel, die für fast alle Pflanzenarten giftig sind. Hersteller ist der Saatgut- und Gentechnik-Konzern Monsanto mit Sitz in St. Louis im US-Bundesstaat Missouri.

Kommentar: Russland macht es richtig: Nach schockierender Studie verbietet Russland Import von Monsantos Genmais - Europa könnte folgen


Evil Rays

Vergiftete Umwelt und Substanzen: Die vier Bereiche, die zu unerkannten Hormonstörungen führen und wie man sich schützen kann

Kennen Sie die Feinde Ihres Hormonhaushalts? Und wissen Sie, wie Sie diese abwehren können?
© Bernd Leitner Fotodesign - Shutterstock.com
Hormonstörungen sind der Grund vieler Gesundheitsbeschwerden. Schlafprobleme und Angstzustände können zu den Symptomen von Hormonstörungen gehören, aber auch eine unerklärliche Gewichtszunahme, chronische Müdigkeit, Hautprobleme oder sogar Krebs. Lernen Sie bei uns die vier schlimmsten Hormon-Feinde kennen und erfahren Sie, wie Sie sich vor Hormonstörungen schützen können, um bald wieder Ihr hormonelles Wohlfühl-Gleichgewicht zu erreichen.

Hormonstörungen: Kleine Unstimmigkeiten mit grossen Folgen

Schon kleinste Störungen im fein abgestimmten Hormonsystem können der Grund unterschiedlichster Beschwerden und Krankheitsbilder sein.

Bei Symptomen wie Kopfschmerzen, Allergien, Depressionen und Leistungsverlust denkt aber noch lange nicht jeder an hormonelle Probleme.

Dabei ist es den Feinden unseres Hormonhaushalts ein leichtes, derartige Probleme und noch viele andere mehr zu verursachen.

Kommentar: Schäden durch Umweltgifte vererben sich bis in nachfolgende Generationen


Bacon n Eggs

Gesättigte Fettsäuren wie Butter und Kokosöl sind gesund - Wie kam es zu der Verteufelung von Gesundem?

Gesättigte Fette gelten noch immer als die Bösen, während die ungesättigten Fettsäuren als die Guten betrachtet werden. Wer daher sein Herz-Kreislauf-Risiko reduzieren will, solle auf gesättigte Fettsäuren verzichten - so die weit verbreitete Meinung. Immer wieder aber zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass gesättigte Fette harmlos sind, den Cholesterinspiegel nicht beeinflussen und Bluttfettwerte sogar senken. Wer aber ist dann der Böse? Wer hebt den Cholesterinspiegel, wer die Blutfette und wer sorgt für Schlaganfall und Herzinfarkt?

Butter und Kokosöl
Gesättigte Fettsäuren: Was glauben SIE?

Nach wie vor glaubt die Mehrheit der gesundheitsbewussten Menschen, dass Fette und Öle, die grösstenteils aus gesättigten Fettsäuren bestehen, ungesund sind und zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können.

Das ist kein Wunder. Denn nach wie vor wird genau das nicht nur in den Medien, sondern auch von Ernährungsberatern und Ärzten mit voller Überzeugung verbreitet.

Und auch das verwundert nicht, diskutiert doch die Wissenschaftlerwelt seit mehr als 50 Jahren äusserst hitzig genau dieses Thema - ohne zu einem Konsens zu gelangen.

Also werden Kokosöl und Butter akribisch gemieden. Isst man sie dann doch einmal, dann mit schlechtem Gewissen, bevor man schnell wieder zu Margarine und Sonnenblumenöl greift. Denn dort dominieren die ungesättigten Fettsäuren, die jeder mit blendender Gesundheit in Verbindung bringt.

Kommentar: Ein großes Problem für gesundheitsbewusste Menschen ist heutzutage die unübersichtliche Fülle an Informationen, die sich oft auch noch widersprechen - solange, bis sich niemand mehr auskennt. Was ist nun richtig? Was ist wirklich gesund? Wieso sollte überhaupt jemand daran interessiert sein, uns in Bezug auf die Gesundheit hinters Licht zu führen?


Bulb

Mehr als acht Stunden Schlaf sollen ungesund sein

Acht Stunden Arbeit, acht Stunden Freizeit, acht Stunden Schlaf - nicht immer kann dieser Grundsatz eingehalten werden. Viele Menschen versuchen wenigstens ihre Nachtruhe nach diesem Schema einzuhalten. Und scheitern oft genug an der Dauer, die gemeinhin als ideal angenommen wird. Jetzt gibt es Experten, die feststellen, dass eine Nachtruhe von dieser Dauer zu lang ist und vielleicht sogar gesundheitsschädlich ist, berichtet die englische BBC.
© Parenting with Presence Net
Bekannt sind die Folgen von zu wenig Schlaf: Müde, abgeschlagen, unkonzentriert. Zu wenig Schlaf kann Übergewicht, hohen Blutdruck, Diabetes und koronare Herzkrankheiten begünstigen. Aber zu viel Schlaf? Darüber hört man wenige Beschwerden, stellt die BBC fest.

Untersuchungen der vergangenen zehn Jahre, scheinen zu belegen, dass Erwachsene, die durchschnittlich weniger als sechs oder mehr als acht Stunden täglich schlafen, ein höheres Risiko hätten, früher zu sterben als Menschen, die zwischen sechs und acht Stunden schlafen. Wissenschaftlicher ausgedrückt, existiert eine „graduelle Zunahme des Mortalitätsrisikos für Menschen, die außerhalb der sechs-bis-acht-Stunden Bandbreite“ liegen, so die BBC.

Kommentar: Wir empfehlen das Buch Lights Out! von T. S. Wiley und Dr. Bent Formby. Die Autoren illustrieren anhand biochemischer Vorgänge im menschlichen Körper, dass das Ausgesetztsein gegenüber künstlichen Lichtquellen in der Nacht zu Übergewicht, Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs führt. Daher ist es essenziell, Nachts bei völliger Dunkelheit zu schlafen - es wurde nachgewiesen, dass selbst das winzige Leuchten eines roten Standby-Lichts oder die Lichtanzeige eines Weckers oder das durchs Fenster einfallende Licht einer Straßenlaterne eine negative Auswirkung hat. Unsere Zellen reagieren sensibel auf dieses Licht, die entsprechenden Hormone werden nicht produziert und die nächtlichen Heilungs-Prozesse können nicht optimal ablaufen, was wiederum zu Krankheit führt.


Gold Seal

Meditation ist schmerzlindernd und hilft gegen Depressionen

Einen schmerzenden Nacken kennt fast jeder. Wer sich wenig bewegt, im Alltag viel sitzen muss und beispielsweise stundenlang den Blick auf einen Bildschirm gerichtet hält, kennt eine steif verspannte Nackenmuskulatur nur zu gut. Bei manchem wird der Schmerz schleichend zum unerträglichen Dauerzustand. Eine Studie gibt den chronisch Nackenschmerzgeplagte neue Hoffnung: regelmässiges Meditieren eignet sich hervorragend als nebenwirkungsfreie und wirkungsvolle Therapie. Mit der sanften Selbsthilfe werden auch schmerzbedingte Depressionen wohltuend gelindert.
© eiriu-eolas.org
Éiriú Eolas
Wiederkehrende Nackenschmerzen gehen mit starken Verspannungen und Verkrampfungen der Muskulatur und des Bindegewebes in der Nacken- und Schulterregion einher.

Der Schmerz im Nacken ist inzwischen sogar zu einer regelrechten Volkskrankheit geworden, denn viele Menschen verbringen ihren Arbeitsalltag stundenlang am Schreibtisch - oft mit ungesund krummem Rücken und nach vorne hängenden Schultern.

Stress und Leistungsdruck im hektischen Alltag tun ein Übriges, um die Körpersysteme zu überlasten.


Kommentar: SOTT.net empfiehlt Éiriú Eolas, ein erprobtes, erstaunliches Stressabbau und Meditationsprogramm, das Sie kostenlos ausprobieren können.

Lesen Sie ebenso die folgenden Artikel wie sich emotionale Probleme auf den Körper auswirken können: