In heutigen Ernährungsplänen findet man alles im Überfluss und viele Menschen, auch in Deutschland wissen, dass sie eine bewußte Ernährung bräuchten. Was ein Jeder auch mit Fasten schnell und unkompliziert unterstützen kann, um wieder ein Bewußtsein für die tägliche Ernährung zu erhalten.

Gesundes Fasten ist am Besten unter ärztlicher Betreuung durch zu führen und der Vorgang wird mit gesunden Teesorten, viel Wasser und Gemüse- Suppen unterstützt, da beim Fasten die Ernährung hauptsächlich aus Flüssigkeit besteht. Denn eine Entschlackung und Entgiftung funktioniert über die Darmflora nur, wenn der menschliche Körper durch einen hohen Flüssigkeitsdurchsatz die Möglichkeit dazu bekommt, was grundsätzlich regelmässig passieren müsste, da in unserer heutigen Ernährung auch viele Giftstoffe enthalten sind.

Gesunde Ernährung muss abwechslungsreich sein

Was bei einer gesunden Ernährung auch eine Hauptrolle spielt, ist die Abwechslung, die man dem Körper bietet und in einer Woche Fasten nach ganzheitlichen Prinzipien wird viel Gemüsesuppe zu sich genommen, etwas woran naturgemäß bei dem Durchschnitt der deutschen Bevölkerung ein Mangel besteht. Eine Fastenkur mit erhöhter Gemüsezufuhr bringt also auch einen kleinen Ausgleich an wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen mit sich.