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Mo, 20 Jan 2020
Die Welt für Menschen, die denken

Die Wissenschaft des Geistes
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Hearts

Mitgefühl und Achtsamkeit: Neue Wege zu alten Tugenden, Überwindung von Depression und Öffnung des Herzens

Baumherz,Bastelei,Gehänge
Ruhig ein- und ausatmen, seinen Körper und seine Emotionen spüren, bewusst wahrnehmen, aber nicht bewerten - was ursprünglich als Entspannungs- und Meditationstechnik begann, hat inzwischen auch Einzug in die Behandlung zahlreicher Erkrankungen erhalten.

So vermag Achtsamkeitstraining etwa Angstzustände und Depressionen zu lindern, ebenso wie chronische Schmerzen. Das Fokussiertsein auf den Augenblick vertreibt den Stress und kann uns - wie Forscher jüngst entdeckten - sogar dabei helfen, mehr Mitgefühl für sich und andere zu entwickeln.

Still sitzen, sich auf seinen Atem konzentrieren, die eigenen Emotionen und den eigenen Körper bewusst wahrnehmen: Achtsamkeit klingt nach einem vergleichsweise simplen Rezept. Und doch legen Studien der letzten Jahre nahe, dass sie als gezielt eingesetzte Methode ein durchaus probates Mittel im Kampf gegen Depression ist.

In den späten 1970er Jahren entwickelte der mittlerweile emeritierte Mediziner Jon Kabat-Zinn am University of Massachusetts Medical Center die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Kabat-Zinn ging es mit seinem Ansatz nicht um die Behandlung von psychischen Störungen. Vielmehr sollte die Methode ganz allgemein helfen, den Stresspegel zu senken und das seelische Wohlbefinden zu verbessern.

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion besteht aus einem achtwöchigen Workshop mit mehrstündigen Gruppensitzungen. Ausgebildete Trainer vermitteln Meditation, Techniken, sich seines Körpers bewusst zu werden, und Yogaübungen.

People

Forschung zur Vertrauensbildung: Freundschaften schließt man, indem man das Gleiche isst

US-Forscher führten eine Reihe von Experimenten zur Vertrauensbildung durch
gemeinsames essen,shared food
Chicago - Sollte es tatsächlich so einfach gehen? Psychologen der Universität Chicago glauben nach einer Reihe von Experimenten eine ebenso simple wie erfolgreiche Strategie gefunden zu haben, um beispielsweise bei einem neuen Arbeitsgeber oder auf einem ersten Date Vertrauen und Verbindlichkeit herzustellen: einfach das Gleiche essen wie das Gegenüber. Die Ergebnisse sollen im Jänner 2017 im Journal of Consumer Psychology erscheinen.

Health

Epigenetische Vererbung von Trauma: Schaden kann repariert werden

Unter starkem Stress leidet noch die nächste Generation - dank epigenetischer Trauma-Vererbung. Doch der angerichtete Schaden kann auch wieder repariert werden.
epigenetisches trauma,vererbung trauma
© fotolia/altanaka
Schwere Traumata schlagen sich dauerhaft in Körper und Verhalten nieder und werden sogar an den Nachwuchs vererbt. Das ist aber wohl kein unausweichliches Schicksal, wie nun ein Schweizer Wissenschaftlerteam um Isabelle Mansuy feststellte. Die Forscherin zeigte anhand von Mäuseversuchen, dass die epigenetische Vererbung unter Umständen rückgängig gemacht werden kann. Dabei setzte sie neugeborene Mäusemännchen durch zeitweilige Trennung von den Müttern traumatischem Stress aus und verursachte dadurch eine dauerhafte Verhaltensänderung. Unter normalen Umständen zeigen sie und noch ihre Nachkommen deutlich verändertes Verhalten. Durch eine besonders angepasste stressarme Umgebung gelang es Mansuy jedoch, das Verhalten im Erwachsenenalter wieder zu korrigieren - und auch die Nachkommen zeigten dann keine Spur des Traumas mehr.

Kommentar:


People

Limbisches System führt zur Ansteckung mit Stress: Je gestresster die Lehrer, desto gestresster die Schüler

Stresshormon-Messungen an Grundschulen zeigen: Je ausgebrannter die Lehrkraft, desto gestresster die Schüler - oder ist es umgekehrt?
SChule, SChulklasse,SChüler
© iStockphoto.com
Bei einer Untersuchung an 17 Grundschul- und Unterstufenklassen in Kanada haben Forscher einen eindeutigen Zusammenhang zwischen einem erhöhten Stresslevel der Schüler und Burnout-Erscheinungen ihrer Klassenlehrerinnen und -lehrer gefunden. Die Forscher um Eva Oberle von der University of British Columbia in Vancouver sehen hier ein fatales Wechselspiel am Werk: Vermutlich verstärken sich der Stress der Kinder und der der Lehrkräfte gegenseitig.

Kommentar:


Butterfly

Dramatherapie: Schlüssel zu heilsamen Veränderungen

Gruppenübung Drama-Therapie

Drama-Therapie kann Menschen aller Altersgruppen dabei helfen sich auszudrücken.
Was wäre, wenn ein einzelner Schlüssel bei einem autistischen Kind Äußerungen auslösen könnte, eine junge Frau vom Drogenmissbrauch abbringen, oder einen abgehärteten Kriminellen davon abhalten könnte, rückfällig zu werden? Vielleicht gibt es nicht bloß einen Schlüssel, sondern einen Schlüsselbund: Die Dramatherapie.

In den 1920ern stellte der rumänische Psychologe Jakob Moreno fest, wie das Rollenspiel und experimentelle Theater die Menschen dazu freimachten, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Er begann, das Drama in die Psychotherapie zu integrieren.

Psychodrama wird weiterhin als Methode praktiziert, um Menschen zu helfen, Lösungen zu bestimmten Problemen zu finden, indem erspürt wird, wie die Vergangenheit auf die Gegenwart einwirkt.

In den 1960ern arbeitete der radikale brasilianische Theaterdirektor Augusto Boal an dem Konzept des Gemeinschaftstheaters, aus dem "das Theater der Unterdrückten" erwachsen würde.

Boal malte sich ein Theater aus, in dem das Publikum sich selbst zum Ausdruck bringen könnte, wobei sie zu Schauspielern würden, welche die Probleme ihres eigenen Lebens präsentierten und lösten. Seine Arbeit gab eine neue Richtung für die Dramatherapie vor.

Heutzutage hilft Dramatherapie Menschen einer breiten Palette an Kontexten Veränderung zu erreichen; sei es durch das Ablegen alter Gewohnheiten, das Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Akzeptieren einer schwierigen Vergangenheit.

Kommentar: Kreative Therapie-Elemente haben sich schon in verschiedenen therapeutischen Ansätzen als hilfreich bei der Bearbeitung von emotionalen, mentalen und sozialen Problemen erwiesen:


Apple Red

Studie: Psychopathen können täuschend hilfsbereit and angenehm auftreten

Der Begriff des „Psychopathen” ist oft negativ behaftet und wird mit Gefühlskälte und Unehrlichkeit assoziiert. Anhand zwei unterschiedlicher Psychopathie-Typen konnte jedoch gezeigt werden, dass Betroffene als durchaus hilfsbereit und angenehm empfunden werden können.


Kommentar: Diese "Hilfsbereitschaft" hat nur einen Zweck: Die Opfer zu täuschen. Harvey Cleckley beschrieb deshalb Psychopathie als die Maske der Normalität.


wolf im schafpelz
Eine Studie der Universität Bonn zeigt, dass manche Menschen mit psychopathischen Zügen bei ihren Kollegen durchaus als hilfsbereit und kooperativ gelten. Voraussetzung dafür sind jedoch unter anderem ausgeprägte soziale Fertigkeiten.

Personen mit ausgeprägter Psychopathie gelten als abgebrüht, gefühlskalt, reuelos, unehrlich und impulsiv. Im Arbeitsleben können sie daher den Erfolg ihres gesamten Teams gefährden, so lautet zumindest eine gängige Einschätzung.

Zwei unabhängigen Persönlichkeitsdimensionen

Manche Menschen mit psychopathischen Zügen können aber auch anders, zeigt eine Analyse von Wissenschaftlern der Universität Bonn - denn „Psychopath“ ist nicht immer gleich „Psychopath“. Stattdessen spielen bei einer Psychopathie mindestens zwei unterschiedliche Persönlichkeitsfacetten zusammen. Diese können gemeinsam auftreten, müssen es aber nicht. „

Kommentar: Mehr Informationen über das Phänomen der Psychopathie im Buch Politische Ponerologie:

Politische Ponerologie
© de.pilulerouge.com
Politische Ponerologie: Eine Wissenschaft über das Wesen des Bösen und ihre Anwendung für politische Zwecke
Die Studie erinnert auch an die Ergebnisse von Kevin Dutton: Und hören Sie sich auch unsere folgende Radio-Show an:
  • Hinter den Schlagzeilen: Psychopathie für Dummies - Hollywood-Film oder Thema, das uns alle angeht?



People 2

Vortrag: "Der Meisterschlüssel für Beziehungen" - Was man nirgends lernt, aber trotzdem wissen sollte

Sie sind erfolgreich! Sie haben hart gearbeitet, um mehr als durchschnittlich zu sein. Sie wissen, wie sie es anstellen müssen. Sie gehören zu denen, die nicht verstehen, wieso sie so etwas Banales wie eine Beziehung trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft auf die Reihe kriegen. Die Faszination der ersten Zeit einer Beziehung täuscht.
Projektion,Beziehung
Trotzdem glaubt jeder, es liegt am Partner, wenn es nicht funktioniert. Dieser Irrtum ist fundamental und zieht alle weiteren Fehler nach sich. Dazu kommt noch, dass fast alle in der nächsten Beziehung wieder unbewusst den gleichen Fehler wiederholen.

Alles in eigener Erfahrung durchlitten, durchlebt hat Trainer Yod Udo Kolitscher

In seinen lebendigen Vorträgen kann man herzhaft lachend oder verstohlen schmunzelnd sich selbst erkennen und für die Zukunft lernen.

Ein kleiner Auszug aus einem Vortrag:

Kommentar: Beziehungsprobleme lösen: Die Stärken der Beziehung suchen und Bereitschaft für Veränderungen


People 2

Wie arbeiten wir zusammen? Männer kooperieren anders als Frauen

Geschlechtsspezifisches Kooperationsverhalten zeigt sich auch im Gehirn
Kooperation,Zusammenhalt,Zusammenarbeit,Teamarbeit,Networking,netzwerken
© thinkstock/ Rawpixel Ltd.
Männer kooperieren anders als Frauen
Zusammen zum Erfolg: Wenn Männer ein Problem durch Kooperation lösen sollen, gehen sie an die Aufgabe anders heran als Frauen. Eine Studie zeigt nun, dass sich diese Unterschiede auch im Gehirn ablesen lassen. Während sich die Hirnströme bei gleichgeschlechtlichen Paaren während einer Zusammenarbeit sogar synchronisieren, gelingt das bei unterschiedlichen Geschlechtern nicht. Trotzdem klappt auch die Kooperation zwischen Männern und Frauen gut.

Kommentar:


Butterfly

Fremdenhass Experiment: Flüchtlingsblut ist auch in dir - Ausländische Wurzeln auch aus Afrika

Die Reise-Suchmaschine Momondo mit Hauptsitz in Kopenhagen hat ein Experiment durchgeführt, das die Verwandtschaft aller Menschen der Welt untereinander beweist, wie auf der Web-Seite der Suchmaschine steht. Für Fremdenhass gebe es nun keinen Grund mehr.
Experiment Fremdenhass
© Screenshot
Vor dem Experiment hatten sich die Teilnehmer ihrer nationalen Angehörigkeit noch sicher sein können und hegten durchaus gewisse Ablehnung gegen bestimmte Völker. Nach einer DNA-Analyse jedoch stellte sich heraus, dass sie gar nicht so „reinblütig“ waren wie geglaubt. Mehr noch...

Ein Video des ganzen Experiments wurde bei Facebook veröffentlicht. Es fesselte bereits 25 Millionen Zuschauer vor dem Bildschirm.

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Hearts

Was "Verliebt sein" in unserem Körper alles auslöst

Wenn es draußen warm wird, verlieben wir uns leichter. Das Gefühl „Verliebt zu sein“ ist viel mehr als Romantik. Die Auswirkungen auf den Organismus können gravierend sein. Herzrasen, Herzklopfen, feuchte Hände und eine psychisch wirkende rosa-rote Brille sind nur einige Reaktionen, die unser Körper zeigt. Um so intensiver sind die Reaktionen, wenn die Liebe unerwidert bleibt oder einseitig zerbricht.
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© detailblick-foto – fotolia
Wie unser Körper auf Liebe reagiert.
Verliebtsein ist mehr als Romantik

Verliebte haben meist „Schmetterlinge im Bauch“. Überglücklich, zweifelnd, aufgeregt: Gefühlszustände wechseln innerhalb kürzester Zeit. Warum ist es aber so, dass bei Verliebten Körper und Gedanken verrückt spielen, das Herz wild klopft, der Puls rast, die Hände feucht sind und man kaum was anderes im Sinn hat als den Partner und schier „blind“ ist vor Liebe? Verliebtsein ist auf jeden Fall mehr als Romantik. In einer Meldung der Nachrichtenagentur dpa wird ein komplexes Phänomen wissenschaftlich betrachtet.

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