© Glenda Powers/fotolia.comDas Singen in einem Chor kann das Immunsystem stärken und reduziert zusätzlich noch den Stress. Diese Auswirkungen könnten Patienten mit Krebs helfen, ihre Erkrankung besser zu bekämpfen.
Chorgesang scheint eine soziale, emotionale und psychologische Wirkung auf Menschen zu haben. Experten von Tenovus Cancer Care und dem Royal College of Music stellten jetzt bei einer Untersuchung fest, dass Singen im Chor das Immunsystem stärken kann. Diese Erkenntnis könnte Krebspatienten bei dem Kampf gegen ihre Erkrankung helfen. Die Wissenschaftler veröffentlichten die Ergebnisse ihrer Studie in der Fachzeitschrift ecancermedicalscience.
Eine Stunde Gesang im Chor hat positive biologische Auswirkungen
Singen im Chor könnte Krebspatienten helfen, ihre Abwehrkräfte zu stärken. Bereits eine Stunde Chorgesang steigert die Ebene der Immunproteine, reduziert unseren Stress und verbessert die Stimmung, erläutern die Forscher. Die Entdeckung sei wirklich interessant für die Medizin. Forschungen der letzten sechs Jahre hätten bereits gezeigt, dass Singen in einem Chor eine Reihe von sozialen, emotionalen und psychologischen Vorteilen haben kann. Jetzt konnten die Mediziner feststellen, dass es auch biologische Auswirkungen gibt, sagt Hauptautor Ian Lewis von Tenovus Cancer Care. Schon lange behaupteten Menschen, dass sie durch das Singen in einem Chor positive Gefühle entwickeln würden. Nun wurde aber zum ersten Mal nachgewiesen, dass auch unser Immunsystem von Gesang betroffen ist.
Die Erkenntnisse könnten in Zukunft helfen, Menschen mit Krebs bei ihrem Kampf zu unterstützen, erläutern die Wissenschaftler. Die Mediziner untersuchten insgesamt 193 Mitglieder von fünf verschiedenen Chören auf Werte des Stresshormons Cortisol und deren Zytokine. Dafür wurden den Probanden Speichelproben entnommen, jeweils kurz vor und nach einer Stunde Gesang im Chor, erklären die Autoren.
Singen kann die Stress-induzierte Unterdrückung des Immunsystems verringern
Die Mediziner stellten fest, dass sich die Stimmung verbesserte und die Werte für Entzündungen im Körper zurückgingen, wenn die Testpersonen eine Stunde im Chor sangen. Viele Menschen, die von Krebs betroffen sind, erleiden psychische Probleme wie beispielsweise Stress, Angst und Depressionen, erklärt Co-Autorin Dr. Daisy Fancourt. Diese beeinflussen das menschliche Immunsystem negativ, obwohl Krebspatienten zu dieser Zeit jede mögliche Unterstützung benötigen, sagt Dr. Fancourt.
Eine simple Tätigkeit wie Singen könne die Stress-induzierte Unterdrückung des Immunsystems verringern. Somit helfe der Gesang bei Patienten das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern - optimale Voraussetzungen für eine Behandlung der Krebs-Erkrankung, fügt die Medizinerin hinzu.
(as)
Kommentar: Wie es auch spezielle Atemübungen tun, stimuliert Singen den Vagusnerv. Der Vagusnerv ist der wichtigste Teil des parasympathischen Nervensystems, d.h. des Anti-Stress-Systems. Wird der Vagusnerv stimuliert, z.B. durch Singen, werden eine Reihe von Anti-Stress-Enzymen, wie z.B. Acetylcholin, Prolaktin, Vasopressin und Oxytocin ausgeschüttet. Die Folge davon: die Verdauung wird stimuliert, das Gedächtnis verbessert, die Immunabwehr gestärkt, der Schlaf verbessert, größere Mengen an Wachstumshormonen ausgeschüttet, und es hilft gegen Entzündungen, allergischen Reaktionen und Spannungskopfschmerzen.
Kurz gesagt: Wenn man Stress abbauen und Krankheit vorbeugen will, ist eine regelmäßige Stimulation des Vagusnervs sehr hilfreich und effektiv. Die einfachste Art, dies zu tun, besteht in tiefen Atemübungen (die sogenannte Röhrenatmung), und nur 10 Minuten dieser Übung reichen aus, bis sich Beruhigung und Entspannung einstellen. Sie können es gleich selbst ausprobieren mit unserem Atemprogramm Eiriu Eolas.