Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird die Gesamtzahl der Menschen mit Demenz im Jahr 2015 weltweit auf 47,5 Millionen geschätzt. Die Gesamtzahl der jährlich weltweit neu auftretenden Demenzfälle liegt bei fast 7,7 Millionen, was bedeutet, dass alle 4 Sekunden ein neuer Fall hinzukommt. Die Zahl der Menschen mit Demenz wird sich voraussichtlich auf 75,6 Millionen im Jahr 2030 und auf 135,5 Millionen im Jahr 2050 erhöhen. Diese Zahlen sind fast doppelt so hoch wie das für diesen Zeitraum prognostizierte Bevölkerungswachstum.

Alzheimer's, dementia
© zephr/ SPL
Ein zerstörtes Gehirn: Tiefe Rückbildungen erscheinen in diesem Magnetresonanz-Scan in grüner und oranger Farbe.

In den USA leiden etwa 6 Millionen Erwachsene an Alzheimer oder einer leichten kognitiven Beeinträchtigung. Die Schätzung geht davon aus, dass sich diese Zahlen bis 2060 auf 15 Millionen mehr als verdoppeln werden. Zu diesen Schätzungen gehören Menschen mit Biomarkern oder anderen Anzeichen für eine mögliche präklinische Alzheimer-Krankheit, die jedoch noch keine (sichtbare) Beeinträchtigung oder Alzheimer-Demenz aufweisen. Menschen mit solchen Anzeichen einer präklinischen Erkrankung haben ein erhöhtes Risiko, an Alzheimer-Demenz zu erkranken.

Wir wurden dazu gebracht zu glauben, dass es für die Alzheimer-Krankheit keine Heilung gibt oder dass keine Möglichkeit besteht, den kognitiven Verfall aufzuhalten. Bestenfalls verlangsamt die Mainstream-Behandlung nur das Fortschreiten der Erkrankung. In der Regel verschlechtert sich der Zustand der Person in den verbleibenden Jahren ihres Lebens bis zur Unkenntlichkeit, während Angehörige und Pflegekräfte wegen der intensiven Betreuung hoffnungslos ausbrennen. Aus diesem Grund war ich angenehm überrascht, als Mark Sisson kürzlich über eine Studie berichtete, die im Journal Aging (2014) von Dale E. Bredesen veröffentlicht wurde. Diese Studie enthüllte erfreuliche Ergebnisse, über die in den Mainstream-Medien nicht berichtet wurde.

Die 10 Teilnehmer der Studie hatten zu Beginn sehr schwerwiegende Defizite, darunter Gedächtnisstörungen durch Alzheimer, amnesiakale kognitive Beeinträchtigungen und/oder subjektive Verschlechterung ihrer kognitiven Fähigkeiten. Nach einem umfassenden und personalisierten Therapieprogramm, das auf der zugrunde liegenden Pathogenese der Alzheimer-Krankheit basiert, zeigten neun der zehn Patienten innerhalb von 3-6 Monaten subjektive oder objektive Verbesserungen in ihrer kognitiven Funktion und Leistungsfähigkeit. Ein Misserfolg war eine Person mit Alzheimer im Spätstadium. Von den sechs Patienten, die wegen ihres kognitiven Rückgangs ihre Arbeit einstellen mussten, konnten alle sechs anschließend wieder zur Arbeit zurückkehren. In einer Nachuntersuchung nach 2,5 Jahren hatten die Patienten ihre Resultate zumindest beibehalten und sogar verbessert. Gar nicht so übel, wenn man bedenkt, dass Mainstream-Protokolle den Alzheimer-Patienten wenig oder gar nichts zu bieten haben.

Dale E. Bredesen bestätigte in einer 2016 veröffentlichten Studie, dass das Programm sogar bei Probanden mit der genetischen Variante, die das Alzheimer-Risiko erhöht, funktionierte:
Hier berichten wir über die Ergebnisse quantitativer MRT und neuropsychologischer Tests bei zehn Patienten mit kognitiver Abnahme, neun ApoE4+ (fünf homozygot und vier heterozygot) und einem ApoE4-, die 5-24 Monate lang mit dem MEND-Protokoll behandelt wurden. Die Größenordnung der Verbesserung ist beispiellos und liefert zusätzliche objektive Beweise dafür, dass dieser programmatische Ansatz zur Bekämpfung des kognitiven Abbaus höchst effektiv ist.
Lassen Sie uns analysieren, was jeder Teilnehmer an der Studie eigentlich getan hat und warum er den kognitiven Abbau rückgängig machen konnte.

Eliminieren Sie alle einfachen Kohlenhydrate und folgen Sie einer Ernährung mit niedrig-glykämischem Index, wenig Getreide (besonders raffiniertem Getreide), um Hyperinsulinämie zu verringern

Insulin ist ein Schlüssel, der in das Schloss der Körperzellen passt - es öffnet die Türen für den Zucker, damit dieser in die Zellen (und aus dem Blutkreislauf) gelangen kann, um dort verbrannt zu werden. Dieser Vorgang wird als Glukose-Aufnahme bezeichnet.

Bei Alzheimer gibt es einen Brennstoffmangel im Gehirn - eine Verlangsamung der Verbrennung der Glukose-Rate im Gehirn. In einigen Fällen liegt die Reduktion bei 45 Prozent und ist immer in Bereichen des Gehirns verortet, die mit Lernen und Gedächtnis zu tun haben. Es gibt eine Beeinträchtigung der Glukoseaufnahme im Zusammenhang mit der Insulinresistenz. Tatsächlich wird Alzheimer auch als "Typ-3-Diabetes" bezeichnet, da Insulinresistenz oder ein Mangel an funktionierendem Insulin im Gehirn für kognitive Beeinträchtigungen und Alzheimer verantwortlich sind.

Ein Marker für Alzheimer ist das Vorhandensein von Amyloid-beta-Plaquen (Aβ), eine Anhäufung von Proteinmaterial, das die Neuronen daran hindert, richtig funktionieren. Um das Gehirn sauber zu halten, wird ein bestimmtes Enzym gebraucht, das diese Proteine abbaut. Aber unser Gehirn benutzt dasselbe Enzym auch dafür, um Insulin zu entfernen (bzw. auszuschleusen). Tatsächlich wird es als "Insulin abbauendes Enzym" oder IDE [insulin degrading enzyme, IDE - AdÜ] bezeichnet. Wenn man Insulinresistenz hat, ist das IDE zu sehr damit beschäftigt, Insulin zu entfernen und hat daher keine Zeit, Amyloid-beta abzubauen.

Ketose ist ein Zustand, in dem der Körper Ketone als Hauptenergiequelle verbrennt. Ketone entstehen, wenn der Körper anfängt, Fett anstelle von Kohlehydraten als Hauptquelle für Energie zu verwenden. Einige Fette werden in Ketonkörper umgewandelt, die vorzugsweise von Geweben wie dem Gehirn und dem Nervensystem verbrannt werden (die Fett nicht direkt verbrennen können), während andere Gewebe das Fett direkt verbrennen.

Ketone als weitere Treibstoffquelle für das Gehirn werden nur dann produziert, wenn der Insulinspiegel niedrig ist, wie z.B. bei einer kohlenhydratarmen Ernährung oder beim Fasten. Untersuchungen haben ergeben, dass die Gehirne von Menschen mit Alzheimer in der Lage sind, Ketone aufzunehmen, was kognitiv für sie von Vorteil ist.

Halten Sie täglich ein 12-stündiges Essfenster und eine 12-stündige Fastenzeit ein, einschließlich mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen

Beim intermittierenden Fasten geht es darum, Ihre Mahlzeiten so zu planen, dass Sie täglich Fastenperioden einhalten, wo Sie für ca. 12 bis 16 Stunden nichts essen. Dies verbessert Ihre Stoffwechselgesundheit und wird dadurch zu einem mächtigen Werkzeug für Gewichtsabnahme; und es wurde demonstriert, dass diese Art des Fastens genauso effektiv zur Senkung des Insulinspiegels ist wie kalorienarme Ernährungsformen. Fasten kann die Blutspiegel-Werte von Noradrenalin und menschlichem Wachstumshormon erhöhen und diese Hormone können Ihnen helfen, Fett leichter zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten.

Fasten verbessert auch die Gehirnfunktion, indem es den NeuroTrophic Wachstumsfaktor (BDNF) erhöht, der zu gesünderen Neuronen und besseren Kommunikationsprozessen zwischen diesen Neuronen führt.

Stressabbau (Yoga, Meditation, oder was auch immer für den Einzelnen funktioniert)

Wärmstens empfehle ich Éiriú Eolas (kurz EE) - ein Programm mit Atemtechniken, das aus der Forschung der Quantum Future Group hervorgegangen ist. Im Mittelpunkt dieses Programms steht die Stimulation des Vagusnervs, der das Ruhe auslösende Parasympathikus-System aktiviert - ein starkes entzündungshemmendes System in unserem Körper.

Die Kombination von spezifischen Rhythmen für die willkürliche Atemkontrolle, bewusstes Einatmen, Anhalten des Atems und Ausatmung, in Verbindung mit Meditation und Bauchatmung bei richtiger Anwendung des Zwerchfells, trägt dazu bei, die Niveaus der Anti-Stresshormone GABA (unser natürliches Valium), Melatonin (unser Zirbeldrüsenhormon) und Serotonin (unsere Gehirnchemikalie der "Glücksstimmung") zu erhöhen, während die Niveaus der Stresshormone Cortisol und Noradrenalin gesenkt werden.

eiriu eolas
Das Éiriú Eolas - Programm verwendet die so genannte "Röhrenatmung" als Schlüssel zum sofortigen Stressabbau und zur Stressbewältigung. Röhrenatmung stimuliert den Vagusnerv, das Zentrum des parasympathischen Nervensystems - das körpereigene Anti-Stress-System. Der Vagusnerv ist unser beruhigender und entspannender Nerv, der vom Gehirn bis hinunter in den Bauchraum verläuft und sich in mehrere Stränge aufteilt, die bis in den Hals, das Herz und all unsere inneren Organe reichen. Er wird auch "der Wanderer" genannt, da dieser Nerv durch den ganzen Körper wandert. Wenn Sie in bestimmten Rhythmen tief atmen und mit Éiriu Eolas meditieren, wird dieser Nerv aktiviert und setzt Acetylcholin frei, das die Produktion von entzündungsfördernden Molekülen wie Zytokinen reduziert, die mit jeder bekannten Krankheit verknüpft sind. Zum Beispiel stehen Entzündungserscheinungen des Gehirns mit jeder bekannten Stimmungs-, Verhaltens-, Aufmerksamkeits-, Erinnerungs- oder degenerativen Krankheit in Verbindung.

Der Vagusnerv fördert die Neurogenese (die Bildung von Hirngewebe), indem er den BDNF-Output - den "Superdünger" der Gehirnzellen - erhöht. Dies hilft bei der Reparatur von Hirngewebe, aber auch bei der Geweberegeneration im ganzen Körper. BDNF spielt eine wichtige Rolle bei der neuronalen Plastizität, die für das Lernen, Denken und höhere Ebenen der Gehirnfunktion unerlässlich ist. Das Praktizieren von Éiriú Eolas wird daher die Neurogenese und Neuroplastizität anstoßen oder verbessern - Prozesse, die für die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktionen im Alter, aber auch für die Genesung nach Traumata sowie für emotionale Anpassung und Lernen unerlässlich sind.

Es gibt eine Online-Version des EE-Programms auf YouTube. Dort können Sie die Techniken erlernen. Das Audio ist in Englisch, es können jedoch deutsche Untertitel eingeblendet werden.

Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf pro Nacht (bei Bedarf mit Melatonin)

Melatonin ist ein in der Zirbeldrüse gebildetes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Wenn die Netzhaut in den Augen nicht mehr so viel blaues Wellenlängenlicht wahrnimmt, spürt der suprachiasmatische Kern - eine Region im Gehirn - dies und veranlasst die Zirbeldrüse, Melatonin herzustellen. Siehe auch: Wenn Schlaf zu einem Problem wird. Licht aus!

Bewegen Sie sich 30-60 Minuten an 4-6 Tagen pro Woche

Indem wir unsere Muskeln trainieren, können wir möglicherweise nicht nur alters- und hirnbedingte Krankheiten wie Demenz, die durch eine mitochondriale Dysfunktion (ein Versagen im Kraftwerk der Zellen) gekennzeichnet sind, rückgängig machen, da mitochondriale Dysfunktion der Endpunkt aller Krankheiten ist. Durch die Herstellung neuer Mitochondrien kommt es zu einer Umgestaltung ganzer Mitochondrien-Netzwerke. Neue Mitochondrien verschmelzen mit alten, was zur Eliminierung von geschädigten oder gestörten Mitochondrien führt.


Kommentar: In einer unserer Radioshows wurde eine sehr wirksame Methode vorgestellt: Das Hochintensive Intervalltraining, das die im obigen Abschnitt beschriebenen Effekte auch bewirkt - selbst bei einem nur ca. 15-minütigen Training 1x pro Woche.


Regelmäßige Hirnstimulation (Übungen, Spiele, Kreuzworträtsel)

Die Verbesserung der Funktion des präfrontalen Cortex durch Übungen zur Stimulation des Gehirns hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren und über unser Denken als solches nachzudenken. Diese Hirnregion hilft uns, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und komplexe Aktionen zu planen.

Nahrungsergänzung zur Optimierung der Homozystein-, Vitamin B12- und CRP-Werte

Homozystein ist eine Aminosäure, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen in Verbindung gebracht wird. Niedrige Konzentrationen von B6, B12 und Folsäure können zu erhöhten Homozysteinwerten führen. Die Messung des Homozysteinspiegels wird manchmal als Indikator für den B12-Status verwendet. Tests, die einen niedrigeren B12-Wert (d.h. erhöhter Homozystein-Spiegel) anzeigen, werden mit niedrigeren Ergebnissen bei kognitiven Funktionstests und einem geringeren Gehirnvolumen assoziiert.

Entzündungen im Körper sind häufig bei vielen Krankheiten anzutreffen. Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein (CRP) bei Erwachsenen mittleren Alters können ein zuverlässigerer Indikator für die Langlebigkeit sein als jeder andere Test.

Nehmen Sie Vitamin D und Vitamin K2 ein.

Vitamin-D-Insuffizienz bei älteren Menschen korrelliert sehr stark mit beschleunigtem kognitiven Abbau und eingeschränkter Leistungsfähigkeit, insbesondere Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit Alzheimer und Demenz. Individuen mit niedrigen Vitamin D-Werten bauen dreimal schneller ab als Personen mit ausreichendem Vitamin D-Spiegel.

Vitamin D-Stoffwechsel ist abhängig von Vitamin K, und Vitamin D-Toxizität wird tatsächlich durch Vitamin K-Mangel verursacht.

Verbesserung der Darmgesundheit (Präbiotika und Probiotika)

Gute Bakterien im Darm sind für viele physiologische Faktoren des Menschen, wie z.B. die Immunfunktion, die Nährstoffverarbeitung und die Funktion des zentralen Nervensystems, von entscheidender Bedeutung.

Nehmen Sie Lebensmittel und Gewürze zu sich, die reich an Antioxidantien sind (Heidelbeeren, Kurkuma)

Bei der Produktion von Energie altert Ihr Körper auch aufgrund der schädlichen Aspekte von Pro-Oxidantien oder freien Radikalen, die dabei als Nebenprodukt entstehen. Einige freie Radikale sind gut und unser Körper benötigt sie, um die Zellfunktionen zu regulieren. Doch Probleme entstehen, wenn die Produktion von freien Radikalen übermäßig hoch ist, wie das bei den meisten chronischen Krankheiten der Fall ist (z.B. neurodegenerative Erkrankungen).

Optimierung des Hormonhaushaltes (Schilddrüse, Cortisol, Pregnenolon, Progesteron, Östrogen, Testosteron)

Diese Hormone spielen eine Rolle bei Übergewicht, Energiemangel, Alterung und Krankheit. Hormonstörungen können Stoffwechselprobleme verursachen und zu nicht-degenerativen Formen der Demenz führen. Wenn Sie Ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen, kann dies zur Heilung zugrunde liegender gesundheitlicher Probleme führen sowie zu wiederhergestelltem Schlaf, mehr Energie, verbesserter Stimmung, effektiverem Gewichtsverlust, gesteigerter Produktivität und vielen weiteren Vorteilen. Weitere Informationen finden Sie in Dr. Sara Gottfried's Buch Die Hormonkur.

Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung mit DHA (Fischöl, Fisch) zur Unterstützung der synaptischen Gesundheit

Yves Sauve und sein Team an der University of Alberta entdeckten, dass Labormodelle, die mit einer DHA-reichen Diät gefüttert wurden, 30 Prozent höhere DHA-Werte im Gedächtnisbereich des Gehirns, bekannt als Hippocampus aufwiesen - im Vergleich zu Tieren, die reguläre gesunde Nahrung erhielten.
Wir entdeckten, dass Gedächtniszellen im Hippocampus besser miteinander kommunizieren und die Botschaften besser weiterleiten konnten, wenn die DHA-Werte in dieser Gehirnregion höher waren. Das könnte erklären, warum sich das Gedächtnis bei einer DHA-reichen Ernährung verbessert.
Wenn die Ernährung mit DHA ergänzt wird, werden diese zusätzlichen Omega-3 Fettsäuren im Gehirn deponiert. Das Ergänzen unserer Nahrung mit DHA, wie z.B. durch vermehrten Verzehr von Fisch oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, könnte einen Rückgang des DHA-Spiegels im Gehirn mit zunehmendem Alter verhindern.

Omega-3-Ergänzungen wie Fischöl sind in manchen Kreisen in Ungnade gefallen, weil sie leicht beschädigt (oxidiert) werden, wenn sie in Kontakt mit Sauerstoff kommen. Es gibt jedoch Hersteller, die eine Stickstoffumgebung nutzen, um die Sauerstoffbelastung während der Fischölverarbeitung zu eliminieren und so die Integrität dieser empfindlichen Öle aufrechtzuerhalten. Wenn diese Qualität der Nahrungsergänzung nicht garantiert werden kann, sollten diese Fette am besten aus frischen Nahrungsquellen (z.B. Fischöl aus frischen Fischquellen) konsumiert werden.

Optimierung der mitochondrialen Funktion (CoQ10, Zink, Selen, andere Nährstoffe)

Es gibt mehrere Co-Faktoren, die zur optimalen Funktion der mitochondrialen Enzyme benötigt werden, einschließlich:
  • CoQ10 oder Ubichinol (die reduzierte Form)
  • L-Carnitin, das Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert.
  • D-Ribose, das Rohmaterial für ATP-Moleküle.
  • Magnesium
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Alle B-Vitamine, einschließlich Riboflavin, Thiamin und B6
  • Alpha-Liponsäure (ALA)
Verzehr von mittelkettigen Triglyzeriden (Kokosnussöl, MCT-Öl)

Mittelkettige Triglyceride (MCTs), die in Kokosnussöl enthalten sind, steigern die kognitive Funktion bei AD-Patienten - und das schon nach einer einzigen Dosis von 40 ml! Die Forscher beobachteten einen signifikanten Anstieg der Blutplasmaspiegel von Ketonkörpern (Beta-Hydroxybutyrat) nach einer Behandlung von nur 90 Minuten.

MCTs laasen sich leicht absorbieren und verwerten. Sie werden bevorzugt von der Leber metabolisiert, und wenn sie in ausreichender Menge verfügbar sind, erhöhen sie die Produktion von Ketonkörpern (siehe weiter oben).

Photobiomodulation

Obgleich das nicht Teil der ursprünglichen Studie ist, schließe ich Photobiomodulation hier wegen ihrer erstaunlichen Ergebnisse bei Alzheimer-Patienten mit ein.

Photobiomodulation ist ein Begriff, der sich auf die Fähigkeit von Licht bezieht, wichtige biologische Prozesse auf zellulärer oder genetischer Ebene zu modulieren. Die Lichttherapie mit Rot- und Nah-Infrarotlicht hat starke neuroprotektive Wirkungen.

Demenz-Patienten mit schwerwiegenden kognitiven Defiziten erlebten bereits nach 12 Wochen eine deutliche Verbesserung mit VieLight Neuro, einem LED-Headset, das gepulstes Nah-Infrarot-Licht auf fünf Zielregionen des Gehirns strahlt:
"Das sind Leute, die seit Wochen oder Monaten nicht mehr in zusammenhängenden Sätzen sprechen konnten, aber nun plötzlich anfingen, sich zu unterhalten, in ganzen Sätzen zu sprechen, zu verstehen und zu antworten."

"Menschen, die bis dahin von Betreuern gefüttert werden mussten, konnten auf einmal Messer und Gabel in die Hand nehmen und beginnen, selbstständig zu essen. Das waren bemerkenswerte Veränderungen."
Weitere Informationen über die hierbei benutzten Geräte, einschließlich selbstgebastelter Geräte, finden Sie hier: Let there be light - Photobiomodulation.

Schlusswort

Warten Sie nicht, bis es zu spät ist! Sie brauchen Ihren Verstand nicht zu verlieren. Die Verbesserung Ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit kann einfach eine Veränderung Ihres Lebensstils in einfachen Schritten sein, die Ihr Leben bereichern!