Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird die Gesamtzahl der Menschen mit Demenz im Jahr 2015 weltweit auf 47,5 Millionen geschätzt. Die Gesamtzahl der jährlich weltweit neu auftretenden Demenzfälle liegt bei fast 7,7 Millionen, was bedeutet, dass alle 4 Sekunden ein neuer Fall hinzukommt. Die Zahl der Menschen mit Demenz wird sich voraussichtlich auf 75,6 Millionen im Jahr 2030 und 135,5 Millionen im Jahr 2050 erhöhen. Diese Zahlen sind fast doppelt so hoch wie das prognostizierte Bevölkerungswachstum in diesem Zeitraum.

Alzheimer's, dementia
© zephr/ SPL
Ein zerstörtes Gehirn: Tiefe Rückbildungen erscheinen in diesem Magnetresonanz-Scan in grüner und oranger Farbe.

In den USA leiden etwa 6 Millionen Erwachsene an Alzheimer oder einer leichten kognitiven Beeinträchtigung. Die Schätzung geht davon aus, dass sich diese Zahlen bis 2060 auf 15 Millionen mehr als verdoppeln werden. Zu diesen Schätzungen gehören Menschen mit Biomarkern oder anderen Anzeichen für eine mögliche präklinische Alzheimer-Krankheit, die jedoch keine Beeinträchtigung oder Alzheimer-Demenz aufweisen. Menschen mit solchen Anzeichen einer präklinischen Erkrankung haben ein erhöhtes Risiko, an Alzheimer-Demenz zu erkranken.

Wir wurden dazu gebracht zu glauben, dass es für die Alzheimer-Krankheit keine Heilung gibt oder dass es keine Möglichkeit gibt, den kognitiven Rückgang aufzuhalten. Bestenfalls verlangsamt die Mainstream-Behandlung nur das Fortschreiten der Erkrankung. In der Regel verschlechtert sich die Person in den verbleibenden Jahren ihres Lebens bis zur Unkenntlichkeit, während Angehörige hoffnungslos wegen der intensiven Betreuung ausbrennen. Aus diesem Grund war ich angenehm überrascht, als Mark Sisson kürzlich über eine Studie schrieb, die im Journal Aging (2014) von Dale E. Bredesen veröffentlicht wurde. Diese Studie enthüllte erfreuliche Ergebnisse, die die Mainstream-Medien nicht abdeckten.

Die 10 Teilnehmer der Studie hatten sehr ernste Defizite, darunter Gedächtnisstörungen durch Alzheimer, amnesiakale kognitive Beeinträchtigungen und/oder subjektive kognitive Beeinträchtigungen. Nach einem umfassenden und personalisierten Therapieprogramm, das auf der zugrunde liegenden Pathogenese der Alzheimer-Krankheit basiert, zeigten neun der zehn Patienten innerhalb von 3-6 Monaten subjektive oder objektive Verbesserungen der kognitiven Funktion und Leistungsfähigkeit. Ein Misserfolg war eine Person mit Alzheimer im Spätstadium. Von den sechs Patienten, die wegen ihres kognitiven Rückgangs ihre Arbeit einstellen mussten, konnten alle sechs wieder zur Arbeit zurückkehren. Bei einem 2,5-Jahres-Follow-up hatten die Patienten ihren Zustand zumindest gleich gehalten und sogar verbessert. Nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass die Mainstream-Protokolle den Alzheimer-Patienten wenig oder gar nichts zu bieten haben.

Dale E. Bredesen bestätigte in einer 2016 veröffentlichten Studie, dass das Programm sogar bei Probanden mit der genetischen Variante, die das Alzheimer-Risiko erhöht, funktionierte:
Hier berichten wir über die Ergebnisse quantitativer MRT und neuropsychologischer Tests bei zehn Patienten mit kognitiver Abnahme, neun ApoE4+ (fünf homozygot und vier heterozygot) und einem ApoE4-, die 5-24 Monate lang mit dem MEND-Protokoll behandelt wurden. Die Größenordnung der Verbesserung ist beispiellos und liefert zusätzliche objektive Beweise dafür, dass dieser programmatische Ansatz zur Bekämpfung des kognitiven Rückgangs höchst effektiv ist.
Lassen Sie uns analysieren, was jedes Individuum in der Studie getan hat und warum es den kognitiven Rückgang rückgängig machen konnte.

Eliminieren Sie alle einfachen Kohlenhydrate und folgen Sie einer niedrig-glykämischen, niedrig-körnigen (besonders raffinierte Körner) Diät, die dazu bestimmt ist, Hyperinsulinämie zu reduzieren.

Insulin ist ein Schlüssel, der in das Schloss der Körperzellen passt - es öffnet die Türen für den Zucker, um in die Zellen (und aus dem Blutkreislauf) zu gelangen um dort verbrannt zu werden. Dieser Vorgang wird als Glukoseaufnahme bezeichnet.

Bei Alzheimer gibt es einen Brennstoffmangel im Gehirn - eine Verlangsamung der Verbrennung von Glukose im Gehirn. In einigen Fällen liegt die Reduktion bei 45 Prozent und ist immer auf Bereiche des Gehirns beschränkt, die mit Lernen und Gedächtnis zu tun haben. Es gibt eine Beeinträchtigung der Glukoseaufnahme im Zusammenhang mit der Insulinresistenz. Tatsächlich wird Alzheimer auch als "Typ-3-Diabetes" bezeichnet, da Insulinresistenz oder ein Mangel an funktionierendem Insulin im Gehirn für kognitive Beeinträchtigungen und Alzheimer verantwortlich sind.

Ein Marker für Alzheimer ist das Vorhandensein von Amyloid-beta-Plaques (Aβ), ein Aufbau von Proteinmaterial, das verhindert, dass Neuronen richtig funktionieren. Um das Gehirn sauber zu halten, braucht man ein bestimmtes Enzym, um diese Proteine abzubauen. Aber Ihr Gehirn verwendet auch das gleiche Enzym, um Insulin zu entfernen. Tatsächlich wird es als "Insulin abbauendes Enzym" oder IDE bezeichnet. Wenn Sie Insulinresistenz haben, ist das IDE zu sehr damit beschäftigt, Insulin zu entfernen und hat keine Zeit, Amyloid-beta abzubauen.

Ketosis ist ein Zustand, in dem der Körper Ketone als Hauptbrennstoffquelle verbrennt. Ketone entstehen, wenn der Körper anfängt, Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle zu verwenden. Einige Fette werden in Ketonkörper umgewandelt, die vorzugsweise von Geweben wie dem Gehirn und dem Nervensystem verbrannt werden (die Fett nicht direkt verbrennen können), während andere Gewebe das Fett direkt verbrennen.

Ketone als weitere Treibstoffquelle für das Gehirn werden nur dann produziert, wenn der Insulinspiegel niedrig ist, wie z.B. bei einer kohlenhydratarmen Diät oder beim Fasten. Untersuchungen haben ergeben, dass die Gehirne von Menschen mit Alzheimer in der Lage sind, Ketone aufzunehmen, was kognitiv von Vorteil ist.

Halten Sie ein 12-Stunden-Essfenster und 12-Stunden-Fasten jeden Tag ein, einschließlich mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen

Beim intermittierenden Fasten geht es darum, Ihre Mahlzeiten so zu planen, dass Sie täglich Fastenperioden einhalten, wo Sie für ca. 12 bis 16 Stunden nichts essen. Dies verbessert Ihre Stoffwechselgesundheit, was es zu einem mächtigen Werkzeug zur Gewichtsabnahme macht, und es wurde demonstriert, dass dies genauso effektiv ist wie kalorienarme Diäten zur Senkung des Insulinspiegels. Fasten kann die Blutspiegel von Norepinephrin und menschlichem Wachstumshormon erhöhen und diese können Ihnen helfen, Fett leichter zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten.

Fasten verbessert auch Ihre Gehirnfunktion, indem es den NeuroTrophic Wachstumsfaktor (BDNF) erhöht, der zu gesünderen Neuronen und besseren Kommunikationsprozessen zwischen diesen Neuronen führt.

Stressabbau (Yoga, Meditation, oder was auch immer für den Einzelnen funktioniert)

Ich empfehle Éiriú Eolas (kurz EE) - ein Programm von Atemtechniken, das aus der Forschung der Quantum Future Group hervorgegangen ist. Im Mittelpunkt dieses Programms steht die Stimulation des Vagusnervs, der das beruhigende Parasympathikus-System aktiviert - ein starkes entzündungshemmendes System in unserem Körper.

Die Kombination von spezifischen Rhythmen für die willkürliche Atemkontrolle, bewusste Inhalation, Zurückhaltung des Atems, und Ausatmung, in Verbindung mit Meditation und Bauchatmung bei richtiger Anwendung des Zwerchfells, trägt dazu bei, die Niveaus der Anti-Stresshormone GABA (unser natürliches Valium), Melatonin (unser Zirbeldrüsenhormon) und Serotonin (unsere Gehirnchemikalie der "glücklichen Stimmung") zu erhöhen, während die Niveaus des Stresshormone Cortisol und Norepinephrine reduziert werden.

eiriu eolas
Das Éiriú Eolas Programm verwendet die so genannte "Röhrenatmung" als Schlüssel zum sofortigen Stressabbau und zur Stressbewältigung. Röhrenatmung stimuliert den Vagusnerv, das Zentrum des parasympathischen Nervensystems - das körpereigene Anti-Stress-System. Der Vagusnerv ist Ihr beruhigender und entspannender Nerv, der vom Gehirn bis zum Bauch reicht und sich in mehrere Zweige teilt, die Ihren Hals, Ihr Herz und alle Ihre Eingeweide erreichen. Er wird auch "der Wanderer" genannt, da dieser Nerv durch den ganzen Körper wandert. Wenn Sie in bestimmten Rhythmen tief atmen und mit Éiriu Eolas meditieren, wird dieser Nerv aktiviert und setzt Acetylcholin frei, das die Produktion von Entzündungsmolekülen wie Zytokinen, die mit jeder bekannten Krankheit in Verbindung stehen, reduziert. Zum Beispiel stehen Entzündungserscheinungen des Gehirns mit jeder bekannten Stimmung, Verhalten, Aufmerksamkeit, Gedächtnis oder degenerativen Erkrankung in Verbindung.

Der Vagusnerv fördert die Neurogenese (die Bildung von Hirngewebe), indem er den BDNF-Output - den "Superdünger" der Gehirnzellen - erhöht. Dies hilft bei der Reparatur von Hirngewebe, aber auch bei der Geweberegeneration im ganzen Körper. BDNF spielt eine wichtige Rolle bei der neuronalen Plastizität, die für das Lernen, Denken und höhere Ebenen der Gehirnfunktion unerlässlich ist. Das Praktizieren von Éiriú Eolas wird daher die Neurogenese und Neuroplastizität anstoßen oder verbessern, Prozesse, die für die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktionen im Alter, aber auch für die Genesung nach Traumata, emotionale Anpassung und Lernen unerlässlich sind.

Es gibt eine Online-Version des EE-Programms auf YouTube. Das Audio ist in Englisch, es können jedoch deutsche Untertitel eingeblendet werden.

Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf pro Nacht (bei Bedarf mit Melatonin)

Melatonin ist ein in der Zirbeldrüse gebildetes Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert. Wenn die Netzhaut in den Augen nicht mehr so viel blaues Wellenlängenlicht wahrnimmt, spürt der suprachiasmatische Kern - eine Region im Gehirn - dies und veranlasst die Zirbeldrüse, Melatonin herzustellen. Siehe auch: Wenn Schlaf zu einem Problem wird. Licht aus!

Machen Sie 30-60 Minuten Bewegung an 4-6 Tagen pro Woche

Indem wir unsere Muskeln trainieren, können wir möglicherweise nicht nur alters- und hirnbedingte Krankheiten wie Demenz, die durch eine mitochondriale Dysfunktion (ein Versagen im Kraftwerk der Zellen) gekennzeichnet sind, rückgängig machen, da mitochondriale Dysfunktion der Endpunkt aller Krankheiten ist. Durch die Herstellung neuer Mitochondrien kommt es zu einer Umgestaltung ganzer Netze von Mitochondrien. Neue Mitochondrien verschmelzen mit alten, was zur Eliminierung von geschädigten oder gestörten Mitochondrien führt.

Regelmäßige Hirnstimulation (Übungen, Spiele, Kreuzworträtsel)

Die Verbesserung der Funktion des präfrontalen Cortex durch Übungen zur Stimulation des Gehirns, hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren und über unser Denken als solches nachzudenken. Diese Hirnregion hilft uns, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und komplexe Aktionen zu planen.

Nahrungsergänzung zur Optimierung der Homocystein-, Vitamin B12- und CRP-Werte

Homocystein ist eine Aminosäure, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall in Verbindung gebracht wird. Niedrige Konzentrationen von B6, B12 und Folsäure können zu erhöhten Homocysteinwerten führen. Die Messung des Homocysteinspiegels wird manchmal als Indikator für den B12-Status verwendet. Der niedrige B12-Status (z.B. erhöhter Homocysteinspiegel) steht mit niedrigeren Werten für kognitive Funktionstests und einem geringeren Gehirnvolumen in Verbindung.

Entzündungen im Körper sind häufig bei vielen Krankheiten anzutreffen. Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein (CRP) bei Erwachsenen mittleren Alters können ein zuverlässigerer Indikator für die Langlebigkeit sein als jeder andere Test.

Nehmen Sie Vitamin D und Vitamin K2 ein.

Vitamin-D-Insuffizienz bei älteren Menschen ist hoch korreliert mit beschleunigter kognitiver Abnahme und eingeschränkter Leistungsfähigkeit, insbesondere Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit Alzheimer und Demenz. Einzelpersonen mit niedrigem Vitamin D verschlechtern sich dreimal schneller als Personen mit ausreichendem Vitamin D-Spiegel.

Vitamin D Stoffwechsel ist abhängig von Vitamin K, und Vitamin-D-Toxizität wird tatsächlich durch Vitamin K-Mangel verursacht.

Verbesserung der Darmgesundheit (Präbiotika und Probiotika)

Gute Bakterien im Darm sind für viele physiologische Faktoren des Menschen, wie z.B. die Immunfunktion, die Nährstoffverarbeitung und die Funktion des Zentralnervensystems, von entscheidender Bedeutung.

Essen Sie antioxidantreiche Lebensmittel und Gewürze (Heidelbeeren, Kurkuma)

Bei der Produktion von Energie altert Ihr Körper auch aufgrund der schädlichen Aspekte von Prooxidantien oder freien Radikalen, die dabei als Nebenprodukt entstehen. Einige freie Radikale sind gut und Ihr Körper benötigt sie, um die Zellfunktionen zu regulieren, aber Probleme entstehen, wenn die Produktion von freien Radikalen übermäßig hoch ist, wie bei den meisten chronischen Krankheiten (z.B. neurodegenerative Erkrankungen).

Optimierung des Hormonhaushaltes (Schilddrüsenpanel, Cortisol, Pregnenolon, Progesteron, Östrogen, Testosteron)

Diese Hormone spielen eine Rolle bei Übergewicht, Energiemangel, Alterung und Krankheit. Hormonstörungen können Stoffwechselprobleme verursachen und zu nicht-degenerativen Formen der Demenz führen. Das Ausbalancieren Ihrer Hormone kann die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme heilen und zu wiederhergestelltem Schlaf, größerer Energie, verbesserter Stimmung, leichterem Gewichtsverlust, gesteigerter Produktivität und vielen weiteren Vorteilen führen. Weitere Informationen finden Sie in Dr. Sara Gottfried's Buch Die Hormonkur.

Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung mit DHA (Fischöl, Fisch) zur Unterstützung der synaptischen Gesundheit

Yves Sauve und sein Team an der University of Alberta entdeckten, dass Labormodelle, die mit einer DHA-reichen Diät gefüttert wurden, 30 Prozent höhere DHA-Werte im Gedächtnisbereich des Gehirns, bekannt als Hippocampus, im Vergleich zu Tiermodellen mit regelmäßiger, gesunder Ernährung, aufwiesen.
Was wir entdeckten, ist, dass Gedächtniszellen im Hippocampus besser miteinander kommunizieren konnten und die Botschaften besser weiterleiten konnten, wenn die DHA-Werte in dieser Region des Gehirns höher waren. Dies könnte erklären, warum sich das Gedächtnis bei einer Ernährung mit hohem DHA-Wert verbessert.
Wenn die Ernährung mit DHA ergänzt wird, bauen sich zusätzliche Speicher der Omega-3-Fettsäure im Gehirn auf. Das Ergänzen Ihrer Ernährung mit DHA, wie z.B. die Erhöhung der Fischaufnahme oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, könnte einen Rückgang des DHA-Spiegels im Gehirn mit zunehmendem Alter verhindern.

Omega-3-Ergänzungen wie Fischöl sind in manchen Kreisen in Ungnade gefallen, weil sie leicht beschädigt (oxidiert) werden, wenn sie Sauerstoff ausgesetzt werden. Es gibt jedoch Hersteller, die eine Stickstoffumgebung nutzen, um die Sauerstoffbelastung während der Fischölverarbeitung zu eliminieren und so die Integrität dieser empfindlichen Öle zu erhalten. Wenn die Qualität der Nahrungsergänzung nicht garantiert werden kann, sollten diese Fette am besten aus frischen Nahrungsquellen (z.B. Fischöl aus frischen Fischquellen) konsumiert werden.

Optimierung der mitochondrialen Funktion (CoQ10, Zink, Selen, andere Nährstoffe)

Es gibt mehrere Co-Faktoren, die für die Funktion der mitochondrialen Enzyme notwendig sind, einschließlich:
  • CoQ10 oder Ubichinol (die reduzierte Form)
  • L-Carnitin, das Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert.
  • D-Ribose, das Ausgangsmaterial für ATP-Moleküle.
  • Magnesium
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Alle B-Vitamine, einschließlich Riboflavin, Thiamin und B6
  • Alpha-Liponsäure (ALA)
Verwenden Sie mittelkettige Triglyceride (Kokosnussöl, MCT-Öl)

Mittelkettige Triglyceride (MCTs), die in Kokosnussöl enthalten sind, steigern die kognitive Funktion bei AD-Patienten - und das schon nach einer einzigen Dosis von 40 ml! Die Forscher beobachteten einen signifikanten Anstieg der Blutplasmaspiegel von Ketonkörpern (Beta-Hydroxybutyrat) nach nur 90 Minuten Behandlung.

MCTs sind leicht zu absorbieren und zu verwerten. Sie werden bevorzugt von der Leber metabolisiert, und wenn sie in ausreichender Menge zur Verfügung gestellt werden, erhöhen sie die Produktion von Ketonkörpern (siehe weiter oben).

Photobiomodulation

Obgleich nicht Teil der ursprünglichen Studie, inkludiere ich Photobiomodulation hier wegen ihren erstaunlichen Ergebnissen bei Alzheimer-Patienten.

Photobiomodulation ist ein Begriff, der sich auf die Fähigkeit von Licht bezieht, wichtige biologische Prozesse auf zellulärer oder genetischer Ebene zu modulieren. Die Lichttherapie mit Rot- und Nahinfrarotlicht hat starke neuroprotektive Wirkungen.

Demenz-Patienten mit schwerwiegenden kognitiven Defiziten erlebten bereits nach 12 Wochen eine deutliche Verbesserung mit VieLight Neuro, einem LED-Headset, das gepulstes Nah-Infrarot-Licht auf fünf Zielregionen des Gehirns strahlt:
"Das sind Leute, die seit Wochen oder Monaten nicht mehr in zusammenhängenden Sätzen sprechen konnten, aber nun plötzlich anfingen, sich zu unterhalten, in ganzen Sätzen zu sprechen, zu verstehen und zu antworten."

"Menschen, die von Betreuern gefüttert werden mussten, konnten auf einmal Messer und Gabel in die Hand nehmen und beginnen, ihre eigenen Mahlzeiten zu essen. Das waren bemerkenswerte Veränderungen."
Weitere Informationen über die Geräte, die Menschen benutzen, einschließlich selbstgemachter Geräte, finden Sie hier: Let there be light - Photobiomodulation.

Schlusswort

Warten Sie nicht, bis es zu spät ist! Sie brauchen den Intellekt nicht zu verlieren. Die Verbesserung Ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit kann einfach eine Frage der Veränderung Ihres Lebensstils sein, mit einfachen Schritten, die Ihr Leben bereichern!