Hemmungslos den Ärger rauslassen: Ein Wutraum macht's möglich. Wer ein komplett eingerichtetes Zimmer bucht, darf alles darin kurz und klein schlagen.
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Ein schmuckloses Hinterhofgebäude im Münchner Westen. Darin ein Büroraum. Grau, ungemütlich, spartanisch. Wohlfühlen soll sich hier niemand - das karge Zimmer ist ein Wutraum. Die Aufgabe: alles in 30 Minuten kurz und klein schlagen. Die Mittel: Baseball-Schläger und ein Vorschlaghammer. Das Ziel: Stressabbau, Entspannung und Spaß - behauptet der Veranstalter. Das Gefühl: durchwachsen und neugierig. „Sie kommen auf jeden Fall mit einem lachenden Gesicht raus, mit einem Glücksgefühl“, verspricht Hartmut Mersch, der den Wutraum Anfang März eröffnet hat.
1. DIE HEMMSCHWELLE:Wer gelernt hat, Gefühle im Zaum zu halten, macht nichts mutwillig kaputt.
Nicht Computer, Telefone und Fernseher. Auch Tassen, Regale und Sofas schlägt man eigentlich nicht kurz und klein, weil man gerade Lust dazu hat. Der Baseballschläger liegt schwer in der Hand. „Die Hemmschwelle fällt nach ein paar Schlägen“, erklärt Mersch. Also durchatmen, ausholen und Bäng! Eine Tasse zersplittert. Bäng! Der zweite Becher in Scherben. Die Schläge auf die Computertastatur sind schon sicherer. Schwarze Tastenteile wirbeln durch die Luft, wenig später hat der Schreibtisch eine Delle. Das macht Spaß - und doch wieder nicht. „Die Hemmschwelle bedeutet, dass man soziale Kompetenzen hat, dass man gelernt hat, Sachen wertzuschätzen“, sagt der Lübecker Psychologe Laszlo A. Pota. „Eine Überwindung und Zerstörung von Sachen, die andere geschaffen haben, ist eine Grenzüberschreitung sich selbst, aber auch anderen gegenüber.“
Kommentar: Die Wut solange anzuhalten bis man einen Termin in diesem Wutraum bekommt, könnte auch nicht so hilfreich sein. Stattdessen ist die Ursachensuche von großer Wichtigkeit, wie es Mersch andeutete. Doch oftmals muss man erst feststellen, dass man überhaupt wütend ist und wenn man es merkt, sollte der Ärger angesprochen werden, damit er sich nicht weiter
anstaut und unbewusst gegenüber seinen Mitmenschen ausgelassen wird. Doch offen über jede Wut zu sprechen ist nur mit sehr vertrauten Personen möglich.
Eine einfache Übung ist die Atmung des Kriegers aus dem Atemprogramm,
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Lesen Sie dazu den folgenden Artikel:
Wut positiv nutzen
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